爸妈关灯刷短剧可能致盲,快重视!——普瑞眼科20周年
- 2026-02-05 00:41:49
普瑞眼科20周年
爸妈每晚关灯刷短剧眼睛真有可能会瞎！
“为了节省电量，关掉灯，侧身躺着沉浸在刷短剧、看视频的乐趣里，一刷就是两三个小时。”你是否也发现，家中父母常有这样的习惯？可别小瞧了这个看似平常的举动，它正悄然威胁着眼睛的健康，甚至可能将人推向失明的边缘。特别是在“关灯+侧躺”的状态下刷手机，这无疑是给眼睛叠加了“双重伤害buff”。更值得警惕的是，这个习惯还登上了央视新闻公布的“十大最毁眼动作”榜单。
关灯之后，我们瞳孔的大小与光照强度密切相关：光线强烈时，瞳孔会自然缩小；而光线微弱时，瞳孔则会相应放大。当我们躺在黑暗中玩手机时，周围环境一片漆黑，此时瞳孔会放大，以便让更多光线进入眼睛；然而，手机屏幕却明亮耀眼，这时瞳孔又会缩小，以减少进入眼睛的光线量。那么，瞳孔会在放大的同时缩小一点吗？答案是否定的！它只能不断地调节大小，着实疲惫不堪。
急性青光眼
在昏暗环境下玩手机，还会使眼内结构发生细微的改变，可能会影响眼球里液体——房水的进出平衡，甚至会造成眼压升高。如果爸妈本来存在眼部结构异常，或者有家族青光眼病史的话，就有可能诱发急性青光眼，或导致失明！
“灼伤”眼底黄斑
长时间于黑暗环境中看手机，手机发出的强光会持续损害黄斑区的感光细胞。这不仅会让眼睛出现干涩、酸胀、疼痛等不适症状，还可能诱发黄斑变性、视网膜脱离等严重的眼部疾病。更为严重的是，真的有可能导致永久性的视力下降，甚至失明。
（1）注意眼睛与手机的距离；
建议保持一臂，约50-70厘米的距离，保持颈椎自然放松，不要长时间低头保持颈椎自然放松，不要长时间低头。
（2）注意保持光线充足；
屏幕亮度与周围光线没有较大亮度差异。
（3）注意使用时间；
每天看手机的时间不要超过4个小时。建议玩手机20分钟左右就转换视线，眺望远处20秒。
（4）注意多眨眼
避免长时间不眨眼紧盯屏幕造成眼部缺水干涩。建议多做眨眼操：轻闭眼2秒→紧闭眼2秒→睁眼再2秒。每次训练1分钟，每天至少做10组眨眼训练！
倘若爸妈的眼睛出现诸如干涩、畏光、肿痛等不适症状，务必即刻前往医院就诊，切不可怠慢忽视。若父母已呈现以下症状，应尽快陪同他们就医：眼睛持续发红、干涩且有异物感；频繁出现头痛或眼胀痛；突然视物模糊或眼前出现暗影；阅读时能坚持的时间显著缩短。
江毅院长建议每年进行一次全面眼科检查，包括眼压、眼底检查等。
白内障专科是普瑞宝视眼科医院的特色专科和重点发展学科，是在上海地区具有一定影响力的大型白内障诊疗中心之一，由江毅院长担任学科带头人。
白内障专科具备国际专业的手术设备和技术力量，在飞秒超乳术、超声乳化术、同轴微切口白内障青光眼联合术、玻切后并发性白内障超乳术、角膜移植联合白内障超乳术、伴发葡萄膜炎的白内障、硬核白内障等复杂白内障手术领域积累了丰富的经验，并全面开展多焦点人工晶体植入、虹膜隔人工晶体植入张力环预植入、超高度近视透明晶体置换术及老视人工晶体植入术，在手术的安全性、准确性、高效性等方面都取得了显著的优势，为多种疑难白内障的治疗提供更安全、更有效的治疗措施。
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