刷短剧停不下来？真不是因为你不够自律

文 / 蔷薇书语

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这段时间，我迷上了刷短剧，一刷就停不下来那种。

起初，有一天，忙完了一天的事情之后，娃睡着了，我终于有了自己的时间，就想着看一部短剧放松一下吧。谁知看了前面几集，越发想要看后面的进展，非要看到结局不可。

这之后，我好像被大数据给盯上了，只要刷手机，哪哪都会看到短剧的广告。然后，一发不可收拾，看了一部又一部，根本停不下来。

可是看完之后呢，我只觉得脑子空空，什么也没留下，反而会责怪自己自制力太差，浪费了那么多宝贵的时间。

那么，我们为什么明知浪费时间，却仍然欲罢不能呢？

1.不是你不够自律，而是短剧的设计本身就是为了“劫持”我们的大脑。

你知道吗？那些短剧根本不是在讲故事，而是设置了一堆“多巴胺陷阱”：三分钟一个反转，五分钟一个悬念，十分钟一次情绪暴击——大脑还没反应过来，就被它给拽进去了，看过短剧的人都深有体会。

短剧的设计者们深知人类大脑的运行原理，他们精准拿捏人性，专门研究怎么让人停不下来。

所以，别再责怪自己了，不是你弱，而是对手太强了。

你对它不设防，而它却是一个成熟的、专门研究怎么让你上瘾的产业，这简直就是拿鸡蛋去碰石头，又哪里有胜算呢？

2.你爱看的不是剧情，而是在现实中无法满足的渴望。

我们大多数人的现实生活，都是平淡无奇的，甚至活得有点憋屈。被老板骂不敢还嘴，被婆婆唠叨只能忍气吞声。

但在短剧里，女主被欺负后可以立刻亮出真实身份；男主被看不起时背后藏着百亿身家。

我们在现实里不敢做的事，短剧替我们做了。短剧帮我们实现了现实中想都不敢想的梦想。这便是短剧让人欲罢不能的深层原因。

我们刷的不是剧，而是那个理想中可以随心所欲的自己。

刷短剧时是很爽，可是，爽完之后呢？

1.你付出了昂贵的时间成本

短剧每一集是很短，几十秒到几分钟，你以为刷完一部只需要一个多小时，结果，每一集结束要看十几秒广告才能解锁下一集，不知不觉几个小时就过去了。

为了当下的即时满足，我们透支了本可以用来学习、陪家人，甚至只是好好睡一觉的宝贵时间。短剧用极低的成本，买断了我们极高的时间价值。

2.你越来越无法慢下来

当你习惯了短剧里三分钟一个反转，十分钟一个高潮的叙事节奏，你还能静下心来认认真真读完一本几百页的经典名著，耐着性子看完一部几个小时的电影吗？

短剧的快节奏、高密度爽点的设计，会让我们逐渐失去原有的耐心。

我们会变得越来越无法忍受现实中的平淡，转而沉迷虚拟世界。这才是最值得我们警惕的地方。

那是不是说，我们就完全不能看短剧了？

也不是。关键是：怎么才能不被它控制。

1.最绝的办法：不入它的局

我发现，每次我看到短剧的广告推送时，总是忍不住盯着画面看一会儿，这一看，就会被剧情吸引着想要继续看下去，于是点击链接，这一点开，就一发不可收拾了。

所以，下次，当你再看到短剧推送时，直接把画面划走，眼不见为净。不入它的局，它就影响不到你了。

2.多关注现实，用真实的生活疗愈自己

读一本喜欢的经典名著；和朋友一起相约喝茶、逛街、旅行，联络联络感情；去撸撸猫，逗逗狗；去户外走走，看看大自然的风景；去运动哪怕十分钟，出出汗……这些现实生活中的小确幸，会给人带来真实的满足和感动，这比虚拟世界中的爽感要踏实得多。

3.偶尔允许自己堕落

如果今天特别累，特别烦，就想在短剧里遨游一会儿。那就告诉自己：“今天我允许自己刷一部短剧，这是应得的放松，不用内疚。”

带着允许去刷短剧，反而更容易停下来。

写在最后

如果你也像我一样，最近刷短剧刷到停不下来，别自责，也别恐慌。

这不是什么大不了的事。也许你只是有点儿累了，需要一点儿简单的、不用动脑的快乐。

允许自己偶尔堕落一次，然后，回到正常的现实世界，该干啥干啥。

那些真实、琐碎的日常，虽然没那么爽，但却是实实在在能治愈你的存在。

（注：文中图片来自网络，侵必删）

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