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你有没有在累了一天后，手指不由自主地点开那种霸道总裁爱上我的小短剧？
剧情狗血，演技浮夸，看完啥也没记住。可就是忍不住，一集接一集。
一部剧刷下来，倍速都得俩小时。
刷完之后，你想一想吧，也没有啥特别的情节让你细细品味的。
倒是有点腰酸背痛，脑子空空。
如果是一次两次的也就罢了，可是次数多了，就会让人比较懊恼。
因为明明知道刷完会后悔，下次累了，还是照刷不误。
你有没有过这样？
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我有过。
后来我琢磨了一下，大概是因为累了一天，脑子已经不想动真格的了。它就需要那种不用思考、立刻给甜头的东西。
小短剧刚好就是那个速效救心丸。
而且它们设计得太精了，几分钟一个小高潮，你想停，它又塞给你一个钩子。
不是我们意志力不行，是它在跟我们的大脑斗智斗勇。
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如果你也这样，可以试试这几招：
· 允许自己。 刷了就刷了，骂自己消耗的能量够再看半集。允许自己偶尔吃口零嘴儿。
· 设个闹钟。 先刷15分钟，闹钟响了，如果还想看，再给自己5分钟。慢慢缩短时间。
· 找点别的。 累的时候，先听一首喜欢的歌、泡个脚、闭眼发5分钟呆。如果还是想刷，那就刷。至少你给了自己另一个选项。
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刷小短剧，不是堕落，是用最低的成本，给大脑贴了个创可贴。
能放松，也能收回来，就是好样的。
你呢？累的时候会干什么“没营养”的事情？会怎么让自己停下来的？可以来聊聊。
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