退休后没事刷短剧,成了不少中老年人的日常消遣,可谁能想到,一时上头,竟差点毁掉光明。
广州62岁的黎叔,最近迷上网络短剧,剧情紧凑上头,他一刷就停不下来。每天从早看到晚,夜里更是关灯躺在床上,熬到凌晨两三点,沉浸在短剧里不肯放下手机。
起初只是眼睛干涩发酸,黎叔没放在心上,依旧天天熬夜刷剧。没过几天,他突然眼睛剧烈胀痛,头疼欲裂,看东西一片模糊,连手机上的大字都看不清,看灯光还围着一圈彩晕。
家人急忙送医,检查结果让人心惊:急性闭角型青光眼急性发作,眼压远超正常值,视神经已受损,再晚来一步,就会永久性失明!
医生直言,诱因就是熬夜刷剧、关灯看手机。黑暗中紧盯屏幕,瞳孔散大堵塞眼内排水通道,眼压急速飙升,加上用眼过度疲劳,直接诱发了这个不可逆的致盲眼病。
经过紧急治疗,黎叔总算保住视力,可回想起来依旧后怕:“就想解解闷,差点把眼睛看瞎,再也不敢了!”
医生提醒,中老年人本就是青光眼高危人群,长期熬夜、关灯看手机,极易诱发急症。一旦出现眼胀、视物模糊、看灯有光晕,务必立刻就医。
不管是中老年人,还是年轻人,都要牢记这几个护眼原则:
1. 坚决不熬夜刷剧
晚上11点后准时放下手机,保证充足睡眠,让眼睛得到充分休息,熬夜+看手机,是对眼睛的双重伤害。
2. 绝不关灯看手机
看手机时,一定要开一盏柔和的台灯,避免屏幕强光与黑暗环境形成强烈反差,减少对眼睛的刺激。
3. 严格控制观看时长
每次看手机、刷短剧不超过20分钟,看完后立刻远眺5-10分钟,看看绿植,缓解眼疲劳;每天累计观看时间不要超过1小时。
4. 定期做眼部检查
40岁以上人群、高危人群,每年至少做一次全面的眼部检查,监测眼压、检查眼底,早发现、早干预、早治疗。
小小的手机屏幕,装得下精彩的短剧剧情,却装不住我们受伤的眼睛。
退休后的快乐有很多种,散步、养花、带娃、和老友聊天,哪一样都比抱着手机伤眼强。别等到视力受损、眼睛生病,才懂得后悔。
无论是刷剧、看视频,都要守住用眼底线,少熬夜、多休息,别拿眼睛赌一时的快乐。
眼睛只有一双,光明无价,且行且珍惜。
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