莹在投资| 为什么刷短剧停不下来?边际效用递减失效了吗?

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     90后，巨蟹座，INFP；211院校经济学毕业，原金融从业者，现全职育儿，自由投资+写作、治病养生+修心，用文字写生活、与自我和解，向内见自己，向外见天地。

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      去年曾有段时间，我看短剧，根本停不下来，有时候甚至熬夜看到睡不着觉；那些几分钟的剧，就像黑洞，将我们变成没有骨头的一团吸了进去。最近，我父亲没有活干，没事儿就看短剧，手机电池快速消耗，直接黑屏坏了。

      我不禁思考，这些短剧无限制地看下去，再理性的人，看了也无法短时间内停下来，它怎么不符合经济学边际效用递减原理？仔细想想短剧和一般电视剧，原来这是一个非常经典、也非常深刻的经济学+心理学交叉问题。

     事实上，短剧成瘾并不违背边际效用递减，只是多巴胺的“奖励机制”把递减曲线强行拉长、扭曲、甚至伪装成了递增。经济学理论大多以理性的人为前提条件，只不过这个AI时代，把大前提给掀翻了90%，未来是注意力经济的时代。

      短剧成瘾到底是怎么回事呢？怎样戒掉短剧瘾呢？（爱看爽文也一样）下文来聊一聊，最后附有实用建议。

1. 先把两个概念说清楚

- 边际效用递减：

同一种东西，越吃越不香，越用越没劲。

比如：第一口可乐最爽，第10口就一般了。

- 多巴胺机制（短剧的玩法）：

多巴胺不是“快乐”，是“想要”、期待、好奇、悬念。

它驱动你继续，而不是让你满足。

2. 为什么短剧越看越多？

因为短剧平台根本不让你进入“边际效用递减”的阶段。

它们用一套精密设计，不断重置你的刺激起点。

（1）每30秒一个反转，不给你适应的时间

正常电视剧：

看10分钟 → 适应 → 效用递减。

短剧：

30秒一个冲突

1分钟一个反转

3分钟一个高潮

5分钟一个 cliffhanger（悬念）

你的大脑来不及适应，刺激一直维持在高位。

效用递减被高频刺激强行打断。

（2）永远不满足，永远留钩子

边际效用递减的前提是：你得到了满足。

短剧的核心设计是：永远不让你满足。

- 刚爽完立刻挖坑

- 刚解气立刻出新仇

- 刚圆满立刻出意外

多巴胺只负责“想知道下一秒”，不负责“满足”。

你越看，期待感越强，而不是满足感越强。

（3）不断换“新品种”，相当于永远在吃第一口

你以为你在看同一部剧，

其实平台在不断给你：

新题材、新男主、新复仇、新爽点、新狗血。

经济学上：

同类产品效用递减，但不同新产品效用重置。

短剧=无限新品自助餐，你永远在尝“第一口”。

3. 核心矛盾怎么解释？

你观察到的“越看越多”，不是效用递增，而是：

多巴胺 = 维持欲望

边际效用递减 = 满足感下降

两者根本不在同一个维度。

     这时候理性已经让位于人的感性，我们不是不自律，是败给了人性。短剧就是利用人性“想要更多的反转、刺激”来设计的，这就像游乐场的过山车，刺激过后，还想去体验。

     真实情况是这样的：你的满足感确实在递减——越刷越空虚，越刷越不快乐；但你的期待感、好奇心、焦虑感在上升，你不是因为快乐继续，是因为停不下来。

     这就是为什么：越刷越空虚，但越空虚越刷。满足感在递减 ↘欲望和焦虑在递增 ↗

      行为 = 欲望驱动，不是满足驱动

      所以：短剧成瘾 ≠ 效用递增，短剧成瘾 = 多巴胺驱动的强迫行为，掩盖了效用递减

4. 一句话总结

     边际效用递减管的是“爽不爽”，多巴胺管的是“停不停”。短剧让你越来越不爽，但越来越停不下来。

     这不矛盾，反而完全符合人类大脑的底层机制。

5.实用建议

     作为成年人的我们，无法抵抗短剧的瘾，就像很多人无法戒掉烟瘾一样，那么请不要给孩子看短剧！我宁愿给孩子找一个好玩儿有趣的游戏，让她每天玩30分钟，都不会让孩子去看一个无聊的短视频。

     成年人的我们，离瘾那么近，毕竟我们必须要人手一个手机啊，要办公要社交，这个瘾这么戒掉呢？如果你是自媒体创作者，制作短视频为主要谋生工具，建议短视频APP专门放在平板上或者另外一个手机上，你刷上了，那就是你的创业成本。

     如果你不是以短视频创作谋生的，纯消费类的，或者偶尔在上面学个什么，也建议最好是隔离一下，我现在就是将所有短视频甚至知乎APP都进行物理隔离。纯消费类的，微信视频号上面看就已经够够的了；还别说，有时候仅仅是关注的视频号点一个，继而又会不自觉的又看手机里的各种东西，怎么办呢？

     我每天看盘做研究、练瑜伽、带孩子，偶尔写公众号，其他时间给自己安排好：尽量自己动手做饭吃。因为点外卖，等外卖和吃外卖的时间只会让我沉迷手机。自己做饭吃，可以边听博客或者听音乐，弥补放松的时间。

     尽可能用听的方式：听博客、听音乐，出去走走，或者躺着，或者干点不需要动脑子的活。最后防线是，你想看，但是又不想让自己沉迷太久，定闹钟，闹钟备注自己最在意的事情！

     如果你想戒断的最快，或者彻底戒掉，就是看短视频的APP一个都不要装，不要给自己机会去接触到它们，然后让自己忙起来，忙到让你想不起来刷短视频，没有时间刷短视频，再也不会刷短视频。

     最近看了居里夫人的故事，还有张雪机车的20年奋斗。感叹：我们很多人努力的程度，用不上拼天赋，把时间利用好了，就已经可以做得很好了，以此共勉。