曾经谁刷短剧我内心鄙视他:是有多无聊呀,看这种剧情很烂,拍摄、妆造粗糙的霸总剧。可是,可是……我最近竟然迷上了刷短剧~
现在短剧整体质量提高了,不仅剧情有改进,演员水平也高了。除了演技,身材也好,挺拔,有力量,肌肉发达,棱角分明,哪个角度看都很好,感觉是长期健身的效果。老阿姨也忍不住迷上了……
你是不是在说我是花痴?咋地?遇到帅哥美女难道你不多看一眼吗?
我当然也没那么肤浅啦~羡慕没有用,只能流口水,咱也练起来,让别人也羡慕一下咱们,行不?
从元旦开始,我已经悄摸的行动了。现在我是基数大,先减重。之前我调整过饮食结构、轻断食,效果都不是太好,运动量太少,热量消耗的少,所以很难减下去。运动必须整上。
我现在主要运动是指压板超慢跑。刚开始是每天半小时,已经15天了,身体已经适应了这种运动方式,准备增加每天的时间,最终争取每天一小时以上。我是根据下边这个表格计算的:
指压板超慢跑有啥好处呢?可以是室内,起床就可以运动了,不用考虑穿什么专业衣服,睡衣就行,也不用因为天气太冷打消了出门的念头。
刚开始几天,觉得很无聊,我用秒表计时,隔几分钟就看看,咋还不到时间?20来分钟就不想跑了,不得不结束,但是结束的时候,理智脑对情绪脑说:今天20来分钟也很棒了,也算你走在了坚持的路上,明天要争取30分钟哦。情绪脑被安慰到了,第二天还会继续……而且会比前一天坚持的时间长。
后来我找了一个30分钟跟练视频,有健身教练陪跑,有音乐,有节拍器,练习的更有动力了。要不是早上时间紧张,根本不想停下来。
有时候难免会有想赖床的念头,强撑着起来,让脚踏上指压板两分钟……整个人就完全苏醒,在阳台,看着路上来来往往的行人,迎着冉冉升起的朝阳,动起来的感觉真好~
当然,减重这个事急不来,我给自己一个期限:1年有大的变化,2年达到理想体重。不着急,慢慢来,坚持,时间会给我答案。
想起罗振宇说的:活得久比挣得多更重要,养好身体,勤于锻炼,饮食健康,活得长,才能享受下一轮产业革命给我们的人生带来的爆炸性文明成果。
是的呢,好好健身,好好生活,把身体养得健健康康,既能尽情享受追剧的快乐,也能底气十足奔赴未来的所有美好,毕竟活得健康又漂亮,才是对生活最好的回应~