感恩遇见，今天是
公历：2026年7月4日
农历：丙午年（马年）五月二十
星期：周六
节气：夏至后
今年：第26周
Angel与您分享的第1846天，愿您我他平安健康快乐每一天！
01今日一新
前几天状态不好，连着刷了几天短剧，当时是有“放松”的错觉。可是结果呢?
状态越来越不好，身体更累不说，心态都有点消极了……这难道就是我看短剧的“后遗症”吗？
这也太可怕了，我赶紧转移注意力，电视看纪录片、电视听歌、远眺……
虽然没能快速调整疲累的状态，但是至少还是缓解了一些，眼睛没那么累了，心态也变好了一点。
对我而言，看似不用动脑思考的“看短剧行为”，并不是真正的休息和放松，而是更大的消耗。
话说，要是看短剧能有所节制，比如看多久就休息不看了，或许也是一种放松吧？不过，目前的我还做不到，还是我的自制力不够吧？
所以要记得，我不适合通过看短剧来休息和放松。相反，看纪录片、听歌和阅读更适合。
02食疗养生
我每天都在跟着传统二十四节气食疗养生，或磨一壶节气药膳豆浆，或煮一锅节气药膳粥，或炖一味节气药膳汤。根据传统二十四节气来看，如今正值夏至时节，因此今日的食疗药膳，是适合夏至后食用的。今日我准备的是“节气药膳粥”—夏至·红豆燕麦粥，做法及功效如下：很多人说，经典常读常新。我相信，书籍中的经典段落和句子也有类似的效果。因此，我想要每天分享一段自己摘抄的这些“读书笔记”，希望自己每次读到都能有新的思考或是新的收获。今日我要分享的内容，是选自巴尔扎克的《邦斯舅舅》：
04嘴角微微上扬
①状态回复正常；
②蛋炒饭很受孩子们欢迎；
③可以静下心来看书了。
………✨以上是今日分享✨………
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
