文/凡姐
不知道从什么时候开始，刷短剧成了我生活里戒不掉的习惯，明明心里一遍遍告诉自己“就看一集，看完就去做事”，可手指却像有自己的意识，划完一集又自动点开下一集，等回过神来，半天的时间已经悄悄溜走，只留下满心的空虚和对自己的懊恼。
本来刷短剧是为了打发碎片时间。通勤路上的二十分钟，做饭的间隙，睡前窝在被窝里的那一会儿，不想动脑子，不想想工作的琐碎、生活的烦心事，就想找个东西让自己放松一下。而短剧，好像天生就是为这些碎片时间量身定做的，三五分钟一集，开篇就是高潮，没有冗长的铺垫，不用费神记人物关系，前一秒还是主角被欺负的憋屈，下一秒就是霸气反击的爽感，情绪的起伏来得又快又直接，一瞬间就能把心里的闷气压下去。
打开手机就再也起不来，一集接一集，从七点刷到十一点，直到眼睛酸涩、手机没电，才惊觉什么都没干，心里除了剧情的碎片，什么都没有。就连周末，本该好好放松、做点喜欢的事，却也抱着手机刷了一整天，回过神来，周末就这么过去了，只觉得浑身没劲，比上班还累。
我也试过戒，试过把手机放在一边，可坐立难安，总觉得少了点什么，心里空落落的，手不自觉地就想去摸手机。哪怕只是打开看一眼，刷上一两集，心里才会踏实。我知道这样不对，知道这是在浪费时间，知道长期低头看手机伤眼睛、伤颈椎，知道被短剧占据的时间，本可以用来做更有意义的事，可就是停不下来。
短剧的剧情可以让人短暂的逃离现实的快感。短剧里的主角，总能在短短几分钟里，克服所有困难，逆袭成功，打脸那些看不起自己的人，活成自己想要的样子。我在屏幕前看着他们的故事，好像自己也经历了一次逆袭，那些现实里的不如意，好像都在这几分钟的爽感里被消解了。
可虚拟的爽感终究是短暂的，刷完之后，该面对的问题还是要面对，该做的事还是没做，反而因为浪费了时间，多了更多的焦虑和自责。我看着手机里还在推送的短剧，看着屏幕里那些光怪陆离的故事，突然觉得很迷茫，我好像被短剧绑架了，被那些碎片化的快乐困住了，慢慢失去了静下心来做一件事的能力，失去了对生活的掌控感。
现在的我，还在和这份“成瘾”对抗，不再强求一下子戒掉。偶尔还是会忍不住多刷几集，但至少，我开始学着控制，开始学着把时间还给生活。
我知道，戒掉这种习惯很难，但我不想再被短剧偷走更多的时间，不想再在虚拟的世界里逃避现实。毕竟，屏幕里的故事再精彩，也不如自己的生活真实，那些触手可及的美好，那些需要用心去做的事，才是生活该有的样子。我想慢慢停下来，慢慢找回那个不被手机绑架，能静下心来感受生活的自己。
屏幕前的你，是不是也和我一样，深陷短剧的漩涡里难以自拔？有没有试过什么戒掉短剧的小方法，又或者有过哪些刷剧到深夜的懊恼时刻？评论区聊聊吧，我们一起互相监督，慢慢找回对生活的掌控感～
