谁懂啊！一个号称最晚 11 点前睡觉的人，还天天提醒家人早睡，昨晚看着短剧一集接一集，剧情都有点想笑，还是看到了结尾，看完 1 点半，看到一个视频说碗不能泡又把碗洗在洗漱，念叨着 “这下总该睡了”，一看时间，好家伙，直接 2 点整。
早上还是6点起的，现在的我，头昏昏像裹了层棉花，眼皮沉得挂了铅，走路都有点飘，活脱脱一只刚从熬夜局里爬出来的 “迷糊蛋”。明明平时算个自律的人，早睡早起、按部就班。
刘不得不说，短剧这玩意儿真的太会 “勾人” 了！每集结尾都留个小钩子，主角刚要遇险、误会刚要解开，下一秒自动跳转，根本不给你 “停手” 的机会。注意力被剧情轻轻一引，就屁颠屁颠跟着，心里还念叨 “再看会儿明个有空看也跑不了”，身子却纹丝不动，就是没动弹。
以前总觉得，自律就是 “必须管住自己”，可这次熬夜后才发现，原来我的注意力也会 “偷偷出逃”—— 它不是不听话，只是偶尔想找个不用费脑、不用纠结的地方，躲一会儿懒。我也知道，注意力不是要被 “管控”，而是要看见它，要接纳它偶尔的小任性。
刷剧时以为自己在 “放松”，其实大脑全程跟着剧情跑，比上班还累。这就像给大脑吃了一顿满是添加剂的 “垃圾零食”，当时爽快，过后只剩疲惫和空虚 —— 这哪是休息，分明是 “假放松真内耗”。现在头昏脑涨的状态，就是身体在温柔提醒：喂，该给注意力放个真假啦！
不过也不怪自己，谁还没个忍不住不仅仅 “多刷一集”，就是要磕到“全剧中”那三个字出现 的时候呢？不用骂自己不自律，不用纠结 “怎么又没忍住”，就当是给生活加了点甜甜的 “小放纵”。毕竟，偶尔允许注意力 “摆烂” 一下，也是对自己的温柔呀～
接下来，就抱着这颗晕乎乎的脑袋，慢慢把注意力拉回当下。我的方法是：按下暂停键后，立刻深呼吸三次，然后对自己说：“好了，小冒险结束，我们现在回到当前时间 ，帮我和 “摆烂” 的注意力友好道别。
虽说现在脑袋晕乎乎的，睡也睡不着的，可咱的业务也没耽误 —— 客户的消息及时回，支付对接仔细核; 中午给孩子做个地瓜饼……
喝杯温水，眯一会儿，小憩片刻，让身心好好歇一歇，
毕竟，懂得接纳偶尔的“摆烂”，也懂得及时充电，张弛有度，是对自己最高级的宠爱呀～
