千万不要再刷短剧了
- 2025-12-05 15:34:41
千万不要再刷短剧了
不要把你的未来，毁在一个只有巴掌大小的屏幕里。
下班到家本来只想打开短剧放松一下，说好只看10分钟，结果一下几个小时过去了，中途就算出现不想看的念头，可还是停不下来，接着自己又会陷入自责和焦虑中。
短剧里的角色都很厉害：什么富二代，财阀流落在外的千金还是独生子，硕博学历高材生，月入多少万，还被一堆异性追求……这些让人羡慕的标签，会引起你的自我怀疑，会打击你的自信。
短剧和短视 频有很相似的地方，它们用短频快的、集中的“爽点”来刺 激你的大脑……这种过度沉浸在短剧的快速情节转换和刺 激中，会让你在虚假的快乐中慢慢上瘾。
刷短剧久了以后，会影响你的专注力和注意力持续时间，导致你思维能力下降，久而久之，人就会变得浮躁，失去思考力，减弱你的阅读力，让我们产生焦虑，甚至是幻想……
那么如何拒绝沉溺于低级快乐，戒掉短剧呢？
1.认清短剧的本质
短剧的本质就是利用你的喜好，抓住你的注意力和眼球，将你牢牢锁定在剧情之中，让你上瘾着迷。本来以为短剧能带来新奇的故事体验，但其实无节制地刷短剧，看似领略了各种不同的情节，实则是套路化内容的不断重复。我们依旧被困在这种低质娱乐的陷阱里。
2.培养一门兴趣爱好
培养一门兴趣爱好，取而代之：阅读、刻纸、摄影、游泳、滑板、皮划艇……什么都可以。我们之所以会刷短剧有两个原因：没有什么爱好无事可做，或者逃避当下不愿去努力。如果我们有了自己的爱好，有了自己的追求，就不会总觉得无聊和空虚了。
3.放弃从短剧中放松的想法
很多人觉得刷短剧是一种放松方式，其实不然。短剧的快节奏和刺 激性情节会让大脑处于兴奋状态，看完后不仅没有得到真正的放松，反而更加疲惫和浮躁。想要放松，可以选择散步、听音乐、冥想等健康的方式，让身心得到舒缓和恢复。
4.为自己设定成长目标
深陷短剧的人往往没有清晰的生活目标，想要重拾生活的掌控权，就要为自己的每个阶段设置一个小目标，比如我每天要做2小时的自媒体，每个月要看2本书，每个季度学的技能要有一个小进步，有了目标的指引，生活就会变得充实有序。
我始终相信：你的时间花在什么事情上，就决定着你会成为什么样的人。
•
◡̈
🌟我是一朵晶晶晶，让更好的我们相遇。
#晒晒我的书桌 #自我成长 #短剧
下班到家本来只想打开短剧放松一下，说好只看10分钟，结果一下几个小时过去了，中途就算出现不想看的念头，可还是停不下来，接着自己又会陷入自责和焦虑中。
短剧里的角色都很厉害：什么富二代，财阀流落在外的千金还是独生子，硕博学历高材生，月入多少万，还被一堆异性追求……这些让人羡慕的标签，会引起你的自我怀疑，会打击你的自信。
短剧和短视 频有很相似的地方，它们用短频快的、集中的“爽点”来刺 激你的大脑……这种过度沉浸在短剧的快速情节转换和刺 激中，会让你在虚假的快乐中慢慢上瘾。
刷短剧久了以后，会影响你的专注力和注意力持续时间，导致你思维能力下降，久而久之，人就会变得浮躁，失去思考力，减弱你的阅读力，让我们产生焦虑，甚至是幻想……
那么如何拒绝沉溺于低级快乐，戒掉短剧呢？
1.认清短剧的本质
短剧的本质就是利用你的喜好，抓住你的注意力和眼球，将你牢牢锁定在剧情之中，让你上瘾着迷。本来以为短剧能带来新奇的故事体验，但其实无节制地刷短剧，看似领略了各种不同的情节，实则是套路化内容的不断重复。我们依旧被困在这种低质娱乐的陷阱里。
2.培养一门兴趣爱好
培养一门兴趣爱好，取而代之：阅读、刻纸、摄影、游泳、滑板、皮划艇……什么都可以。我们之所以会刷短剧有两个原因：没有什么爱好无事可做，或者逃避当下不愿去努力。如果我们有了自己的爱好，有了自己的追求，就不会总觉得无聊和空虚了。
3.放弃从短剧中放松的想法
很多人觉得刷短剧是一种放松方式，其实不然。短剧的快节奏和刺 激性情节会让大脑处于兴奋状态，看完后不仅没有得到真正的放松，反而更加疲惫和浮躁。想要放松，可以选择散步、听音乐、冥想等健康的方式，让身心得到舒缓和恢复。
4.为自己设定成长目标
深陷短剧的人往往没有清晰的生活目标，想要重拾生活的掌控权，就要为自己的每个阶段设置一个小目标，比如我每天要做2小时的自媒体，每个月要看2本书，每个季度学的技能要有一个小进步，有了目标的指引，生活就会变得充实有序。
我始终相信：你的时间花在什么事情上，就决定着你会成为什么样的人。
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🌟我是一朵晶晶晶，让更好的我们相遇。
#晒晒我的书桌 #自我成长 #短剧
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